Cum este bine sa dormi

Alina S. ne-a scris despre o problema cu care ne confruntam multi dintre noi, iar doctorul ortoped Druta Vasile a oferit solutiile. Iata ce ne-a scris Alina: “Durerile de spate ma obliga sa fiu mai atenta la pozitia in care dorm. Cum este cel mai bine sa stau culcata pentru a ma asigura ca nu agravez problemele?”

Nu exista o pozitie anume. Trebuie sa stati in pozitia in care va simtiti cel mai confortabil. Pozitia culcat pe spate sau pe abdomen, de multe ori nu este indicata deoarece exercita presiune asupra spatelui. Culcat pe o parte (cu o perna sub genunchi) este de obicei cel mai indicat – in acest fel veti preveni tragerea si rasucirea coloanei vertebrale. Indiferent ce pozitie adoptati, ideal ar fi sa va mentineti intreaga coloana vertebrala la acelasi nivel utilizind perne sau o saltea adecvata.

Dr. Druta Vasile

Medic ortoped

Bio Ortoclinic,

Soseaua Gheorghe Ionescu Sisesti, nr 325 A, sector 1, Bucuresti

Telefon clinica: 021/344.24.51, 0754.060.060,

office@ortoclinic.ro.