Capsune si ananas intr-o combinatie delicioasa

Daca stii sa prepari un smoothie energizant ca la carte, ai toate sansele sa multumesti toate gusturile celor dragi. Poti sa adaugi sau sa elimini ingrediente in functie de dorinta fiecaruia, iar rezultatul va fi la fel de surprinzator si savuros. Mai mult, acesta poate fi o gustare cat se poate de sanatosa, fara a reprezenta un pericol pentru silueta (desigur, ingredientele si cantitatea isi spun cuvantul). Iata cum trebuie sa procedezi daca vrei sa prepari un smoothie de capsune si ananas:

Ingrediente (pentru doua portii):

-o cana de capsune congelate

-3/4 cana de lapte

-3/4 suc de ananas

-1/2 iaurt cu vanilie

-2 linguri de zahar

-6 cuburi de gheata

-1 lingura de germeni de grau (optional)

Preparare:

Amesteca bine cu un blender capsunele, laptele, sucul de ananas, iaurtul cu vanilie, zaharul, gheata si germenii de grau pana cand obtii o consistenta fina. Pe parcursul procesarii, pentru a uniformiza amestecul, este posibil sa fie nevoie sa mai cureti peretii recipientului. Nu mai trebuie decat sa torni acest moothie energizant in pahare si sa-l servesti imediat.

Foto: Guliver.