pofta de mancare

Pastreaza-ti silueta fara sa rabzi de foame!

O cearta cu partenerul, o zi mai agitata decat de obicei, stresul de la locul de munca, toate par a se rezolva daca faci un apel disperat la frigider. Dulciurile si produsele de tip fast-food iti potolesc pofta de mancare, dar doar pentru moment. Insa asa cum ti-am povestit si intr-un articol anterior excesele alimentare din cauza stresului ingrasa.

Descopera mai multe trucuri care-ti taie pofta de mancare si te ajuta sa-ti pastrezi silueta neschimbata!

1. Spala-te pe dinti!

Pasta de dinti si apa de gura te ajuta in lupta cu pofta de mancare. Mentolul continut de acestea neutralizeaza ca prin minune pofta de dulce sau de mancare bogata in grasimi.

2. Bea apa calda

Foloseste-te de secretele ayurveda atunci cand visezi la un aliment nesanatos. Bea de exemplu apa calda inghitind putin cate putin. Iti umple stomacul, iti curata organismul si-l elibereaza de substantele daunatoare. Daca vrei sa afli mai multe despre principiile ayurvedice citeste articolul Alimentatia ayurveda are beneficii pentru sanatate.

3. Dulciuri de la frigider

Daca simti nevoia sa consumi neaparat ceva si nu te poti abtine, alege ceva rece ca gheata. Pune de exemplu ursuleti de guma la frigider pentru zilele stresante. Papilele gustative vor amorti din cauza temperaturii, gustul dulce este redus dar totusi perceput de organism asa ca pofta de mancare va trece mult mai rapid.

4. Mic-dejun bogat

Prima masa a zilei este si cea mai importanta pentru a preveni pofta de mancare la orele nepotrivite ale serii. Persoanele care nu mananca corespunzator de dimineata au sanse mari sa consume alimente nesanatoase inainte de pranz. In articolul Alimente benefice pentru micul-dejun descoperi cateva sugestii interesante!

5. Mananca lent

Ar trebui sa te gandesti mereu la acest sfat cand te asezi la masa. Mesteca incet si nu te grabi sa termini mancarea. Senzatia de satietate se instaleaza dupa aproximativ 10-15 minute. Daca te grabesti, mananci mai mult decat ai nevoie si apoi te simti plina si risti sa te ingrasi. Acest obicei al mancatului rapid este o reactie clasica a femeilor proaspat intrate intr-o relatie cu un tip pofticios. E important sa nu-ti schimbi obiceiurile alimentare in cuplu!

6. Putina presopunctura nu strica

Vrei sa scapi rapid de foamea ca de lup? Atunci apasa cu degetul aratator timp de 15-20 de secunde pe zona dintre nas si buza superioara. Aceasta stimulare este transmisa direct centrului apetitului din creier si taie pofta de mancare!

Text: Diana Marasoiu, Foto: Thinkstock