obsedata de control

Daca esti obsedata de control sansele sa dezvolti probleme emotionale sau psihologice sunt destul de mari: de la depresie la anxietate, obsesia de a controla totul iti poate distruge viata. Si totusi, cum poti sa devii o femeie puternica, tocmai renuntand la control si tocmai devenind vulnerabila?

In engleza poarta numele de “control freaks”. Desi in romaneste ar suna totusi agresiv, “obsedati de control” este o varianta mai delicata. Ce au in comun si persoanele ce vor sa detina controlul absolut atat in engleza, cat si in romana?

Specialistii psihologi, psihiatri si psihoterapeuti sustin pentru Psycholgy Today ca majoritatea persoanelor ce se focuseaza pe lucruri pe care nu le pot controla (sunt in afara controlului lor) au dezvoltat tulburari precum depresia, anxietatea sau boli derivate din stres.

Daca esti obsedata de control, sigur te preocupa prea mult ce gandesc si cred ceilalti despre tine. De cele mai multe ori incerci sa ii convingi sa se schimbe. De cele mai multe ori esti foarte ocupata, fara a fi eficienta la munca. Te recunosti?

Daca raspunsul tau este “Da”, probabil ca esti obsedata de control. Daca nu ai vrea sa recunosti asta – pentru ca statistic, spun specialistii, persoanele ce doresc sa controleze totul nu recunosc ca asta fac – afla ca motivul pentru care te simti epuizata, slabita, stresata, vlaguita, ineficienta, coplesita este tocmai dorinta te de perfectiune.

Altfel spus, daca esti obsedata de control iti doresti mai mult sa controlezi mediul, pe cei ce te inconjoara si asta pentru ca nu reusesti sa iti controlezi emotiile. Si vice-versa. Tocmai pe acolo se “scurge” energia ta.

Psihologii de pe Psychology Today spun cateva semne care caracterizeaza o persoana obsedata de control. O persoana care investeste prea mult timp si energie mintala si emotionala concentrata pe lucrurile asupra carora nu are control.

7 semne ca esti o persoana obsedata de control

  1. Nu lucrezi bine in echipa

A munci alaturi de o echipa inseamna a pierde controlul. Pana la urma, nu poti orchestra tot ce se intampla cand tu esti responsabila doar de 10% din rezultat.

Multe persoane obsedate de control prefera sa lucreze singure si atunci cand intra intr-o echipa incep sa dicteze comportamentul tuturor coechipierilor.

  1. Crezi cu tarie ca doar tu esti persoana responsabila de succesul tau

Daca esti obsedata de control, sansele sunt ca tu sa crezi cu tarie ca poti reusi orice, cu efort suficient si anumite abilitati. Probabil ca nu crezi nici in noroc, sansa sau momentul potrivit.

De cele mai multe ori oamenii care vor sa detina controlul absolut cred ca “esecul nu este o optiune” si devin astfel critici cu propria persoana atunci cand lucrurile merg altfel decat au planificat.

  1. Petreci mult timp incercand sa ii convingi pe ceilalti sa se schimbe

Majoritatea persoanelor ce vor sa detina controlul absolut au impresia ca stiu ce este mai bine pentru ceilalti si incearca sa ii convinga sa faca altfel decat vor.

Fie ca incep sa dea sfaturi (necerute), fie ca devin agresivi, fie ca manipuleaza, fie ca dirijeaza din umbra, scopul este acelasi: sa ii faca pe cei din jur sa actioneze intr-un anumit fel.

  1. Iti vine greu sa ai relatii de cuplu sau de prietenie

Nimeni nu va spune vreodata: “Stii ce-mi place la ea? Faptul ca e o persoana obsedata de control ma atrage!”. Si asta pentru ca aceste persoane cer foarte multe lucruri de la ceilalti si dau sfaturi gratuite.

Consecinta? Nu sunt niciodata inconjurati de multi prieteni si nu pot mentine relatii de cuplu pe termen lung.

  1. Irosesti prea multa energie incercand sa previi anumite lucruri sa se intample

In loc sa se auto-educe sa isi controleze emotiile si reactiile in situatii dureroase, persoanele obsedate de control vor sa opreasca situatiile respective. Chiar si cand nu pot.

Astfel, pierd energie si timp sperand ca lucrurile negative nu se vor intampla si asta pentru ca se indoiesc de abilitatea lor de a gestiona momentele grele din viata.

  1. Nu poti delega sarcini

O persoana obsedata de control crede ca daca vrei ceva facut bine trebuie sa faci chiar tu acel lucru. Astfel ea refuza sa delege sarcini, intrucat este convinsa ca rezultatul va duce pana la urma la si mai mult timp investit.

De ce? Pentru ca persoana delegata sigur va gresi si astfel persoana obsedata de control va trebui sa rezolve sarcina. Daca totusi va delega, va incerca metoda micro-managing, insistand sa asiste la fiecare pas.

  1. Iti lipseste compasiunea pentru oamenii care gresesc

Intrucat persoanele obsedate de control cred ca succesul este rezultatul talentului si efortului personal (si doar al lor) le lipseste compasiunea pentru aceia care inca se straduiesc.

O persoana obsedata de control va vedea greselile drept semne de lene sau prostie si va crede ca toata lumea trebuie sa atinga succesul, indiferent de circumstante.

Cum sa renunti la control? Te sfatuiesc specialistii

Persoanele obsedate de control vor ajunge la acelasi rezultat: o stare emotionala de nervozitate si iritabilitate constanta si furie necontrolata. Pe langa faptul ca va aduce haos in viata ei si a celorlalti, o persoana obsedata de control va avea si o sanatate mintala si emotioanala precara. Si asta pentru ca isi va pierde timp si energie, resurse finite de altfel.

Pentru a creste inteligenta emotionala si pentru a deveni o femeie puternica, chiar daca esti o persoana obsedata de control, incearca sa iti focusezi controlul pe tine.

Incearca sa iti controlezi emotiile tale, in loc sa ii controlezi pe toti si pe toate in jurul tau. Incearca sa cresti increderea in propria persoana si in abilitatea ta de a gestiona orice ar putea veni in viata ta. Invata sa accepti ca nu totul va merge cum ai planificat.

Cu putin effort, orice persoana obsedata de control poate sa capete auto-controlul. Si asta va inseamna pacea interioara pe care pana acum ai incercat sa o atingi tocmai controland pe oricine si orice.

Citeste si: Cum sa iti controlezi emotiile – invata nu iti mai pese de ce zic altii

Foto: Guliver